『鬱』メンタル休職から復職する難しさ〜働きたいけど働けない〜

2022年3月15日2022年6月7日

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うつからの回復期（初期）の心境

うつ（3度目）と戦い中のおじさんです。

まだまだつらい時間の方が多い状況で、特に夜は今後の不安などいろいろなことが頭の中を駆け回り、不眠・早朝覚醒で疲弊している状態です。ようやく少しだけ前向きになれてきたように思います。

日中も少しは家事や育児、そしてこのブログ執筆などのPC作業もできるようになってきました。

今回は備忘録も兼ねて、回復期初期の心境を綴りたいと思います！

冷静に考えてみると、

これだけで十分過ぎるくらい幸せな状況だなぁと感じています。

仕事のことは頭の片隅にはありますが、休んでしまっていることに対する罪悪感は少し減ってきました。

趣味で始めたこのブログも良いストレス発散になってきていますし、記事を書き上げると達成感もあり、なかなか良いリハビリにもなっているように思っています！

しかし、なかなかメンタル疾患の状態を理解するというのは、経験者でなければ難しいと思います。経験者でも程度があるでしょうし、個人差もあるでしょうから一様に『うつ』だから全てがわかるとは思えませんが。

悲しいですが、特に管理職として組織で昇格している人ほど、『鬱など精神疾患の感覚は理解し難い』というのが実態ではないでしょうか。

同僚から『復職＝完全回復した』と思われて接してこられるのも疲れますが、かといって『腫物に触るように接してこられる』のも気になってしまうという、なかなか難しい感覚を味わいました。

昨年末、一度復職してみてわかりましたが、

など、なかなか精神状態が興奮しっぱなしで相当疲れてしまったのは反省点です。

オンオフの切り替えが本当に下手で困ってしまいます（泣）役人時代からの悪い癖です。一度オフになるとどん底まで落ち込んでしまう傾向があるんですよね。。。

毎日焦ってしまう気持ちがまだ抜けないのですが、体力もまだまだ戻ってないですし、復帰はまだ早いとも感じているところです。

今できることを一つずつ、ゆっくりやりながら心身が働ける状態になるまで待つしかないのかなと思っています。

まずは睡眠をある程度しっかり取れるようになれば日中もより活動できるようになるはずです。寛解状態まではまだ時間がかかりそうな感じであることが悲しいですが。

本当に一度メンタルを壊しきってしまうと元の様な姿には戻れないんだなぁと絶望する時間も多々あるのが現状ですね。鬱は怖い病気です。

ふとした瞬間に『消えてなくなってしまいたい』という衝動にかられます。そんな時はただひたすら耐えるのみです。ツラいですね。

このような状況で、次の復帰がいつになるかまだまだわかりませんが、今はゆっくり妻・子供と好きなことをして過ごしていきたいと思います。

Posted by SK