鬱と朝散歩
鬱とたたかいながら、育児と仕事に向き合っているおじさんです。
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鬱と朝散歩について
よく言われますが、朝散歩は良いです。
私は散歩のためだけに外に出るのが苦手なので、コロナですが、通勤を朝散歩代わりにしています。
天気が悪くない日は一駅分くらい歩いています。
朝散歩をすると、何が良いのか、
私が実感している効果をあげますね。
効果
今日も無事、生きて朝を迎えられたことを認識できる。
歩きながらぼーっとしていると仕事で悩んでいたことを冷静に振り返り、大したことないかもなと思える
疲れていても、今日の気力体力なりに1日乗り切ろうと少しだけ前向きになれる。
常に深く考え込んでしまいがちな鬱の方々も、体調が少し回復してきたタイミングで、少しだけでも朝外に出てみることをオススメします。
私も継続できるように、無理せず朝散歩に励みます。鬱で太ったので、ダイエットもしたいですし。
くれぐれも無理は禁物です。
がんばろう！と思っている時点で、気力・体力とも無理し始めている状況だと思うようにすると良いです。
さぁ今日も1日、無理なく生きていきましょう！
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