「うつ」とのたたかい（２度目　寛解状態編）

2022年1月28日2022年6月7日

鬱とたたかいながら、育児と仕事を頑張るおじさんです。

Contents

寛解状態編

といった内容です。

私は職場近くのカフェで勉強することとしました。英語だったり情報処理だったり、昔時間があったら勉強しようと思ってたことに少しだけチャレンジしました。

でも、外にいるだけですぐに疲れてしまうので、最初は午前中だけしか活動できませんでした。

二ヶ月くらいすると、ようやく夕方まで活動できるようになりました。

この段階になって、ようやく

と思い始めた時期でもありました。

復職はゴールではありませんが、まずは目先の復職に向けて、体調に気をつけながら日々を過ごしていくことに徹しました。

そして、主治医とも相談して、復職に向けて準備を始めることとなりました。

復職のためにも重要になるのが、

日々の記録である

こともこの段階でわかりました。産業医面談の際の復職判定の根拠にもなるからとのこと。（のちの産業医面談では本当に使うこととなりました）

鬱の方々も、症状が重い時は記録をつける余裕などないかと思いますが、回復してきたら、睡眠と活動の記録をつけることをおススメします！

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Posted by SK