【うつ】休職延長（泣）〜毎度落ち込みます〜

2022年2月25日2022年6月7日

最近は、鬱でなかなか体調が優れず、家事・育児も妻に頼り切っているおじさんです😣

大変つらい状況ですが、今（2022年2月）の心境を残す意味でも、状態を綴っていこうと思います。

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休職延長はメンタルにくる

今現在（2022年2月）、2度目の休職中なのですが、主治医とも相談したところ、休職期間を伸ばさざるを得ない状況になってしまいました。

心はなんとか早く復職したいと焦るばかりですが、実際には不眠や頭痛、倦怠感、疲労感などで働ける状況では無いので、本当にツラい日々です。

家事・育児もこんなに大変だったかなと、家でも何もできない現状に落ち込むばかり。。。とにかく休むしかないのはわかっているのですが、焦ってばかりいます。😥

なんといっても『職場に報告する時の罪悪感』がものすごく自分を苦しめます。

自分自身への自己嫌悪、情けなさなど表現しづらい苦しい気持ちです。

割り切って休める状態まで精神的に余裕が出てくるのはいつになるのやら。本当にツラい。

また寛解状態まで持っていけるように、徐々に本を読んだり外出・散歩をしたりして体力を戻していければ良いなと思っていますが、いつになるか見通しが立ちません。

まだ傷病手当がいただける期間なので、当面は収入に困ることが無いというのは少しだけ安心です。

しかし、長期化して仕事に復帰できなかったら

と将来の不安も襲ってきてしまいます。

今から心配してもどうしようも無いことばかり考えてしまったりするのも鬱の時の悪い癖ですよね。

この思考の癖を少しずつでも直していきたいです。

私を支えてくれているのは、普段通り接してくれる家族、特に妻です！

復帰を焦ってばかりの私を冷静に客観的にみて、『まだ無理だから焦らずゆっくり休めば』と言ってくれたり、調子が良さそうな日があれば家事を頼んでくれたり、気を遣ってもらってます。

妻も働けない私の現状に不安もあるでしょうが、そんな素振りも見せず、『まぁなんとかなるから焦らなくていいでしょ』とドンと構えてくれているのが本当に救いになってます。

妻も初の育児でただでさえ大変なのに、凄いもんだなと感心してばかり。

『うつ』が酷いと本当に何も出来ないので、なかなか他のこととの両立は難しいのです。

寛解状態のときは少しずつ出来たことが、今また出来なくなってしまっているのは悲しい限り。

完璧主義的にすべてをしっかり両立するのではなく、できることから無理のない範囲で、周りも頼りながら、また一つ一つできることを増やしていきたいと思います！

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Posted by SK